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Commencer en douceur

Tu n’as pas besoin de tout régler aujourd’hui.

 

Juste de commencer quelque part.

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Bienvenue dans Le premier pas.

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Ici, tu trouveras quelques ressources gratuites pensées pour t’aider à souffler,
à y voir plus clair, et à faire un premier pas — sans pression ni obligation.

Par où commencer ?

Si tu te sens un peu perdue, fatiguée ou indécise, c’est normal.
Ces ressources sont là pour t’aider là où tu en es aujourd’hui, pas là où tu “devrais” être.

Les ressources disponibles

Pour savoir par où commencer, sans te tromper

Le premier pas

Un mini quiz simple et bienveillant pour faire le point sur ta situation actuelle et identifier ce qui pourrait t’aider le plus maintenant

(durée : 3 minutes). 

Faire le premier pas

Pour relâcher la pression et reprendre ton souffle

Pause mentale

Un audio court à écouter quand tout s’accélère, quand ton cerveau ne s’arrête plus, ou simplement quand tu as besoin de souffler

(durée : 5 minutes).

Écouter la pause mentale

Pour arrêter de tout porter seule

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Déléguer sans culpabiliser

Un mini-guide doux et concret pour  réfléchir à ce que tu portes, ce que tu pourrais partager, et comment commencer à déléguer — sans te sentir coupable.

Télécharger le mini-guide

Pourquoi ces ressources sont gratuites

Parce que parfois, un outil simple suffit à :

  • y voir un peu plus clair

  • se sentir moins seule

  • retrouver un peu d’air

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Ces ressources ne te promettent rien d’impossible. Elles sont là pour t’aider à faire un premier pas, à ton rythme. 

 

Et c’est déjà beaucoup.

Et si tu veux aller plus loin

Si ces ressources t’ont parlé, tu trouveras sur le site des programmes et accompagnements pour continuer à avancer toujours avec la même approche : douce, réaliste et sans culpabilité.

Un petit pas suffit.

Le reste se construit avec le temps.

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